Meine Mojos (Grösse 39)

56 M aufnehmen

Rechter Socken

20 Rd 2 re/2li, abwechseln 5 Rd li und 5 Rd re – 5x links, 4x rechts, 20 M 2 re/2li (2 Runden nach der Hälfte der Ferse)

nach der Ferse

5 Runden 2 re/2 li, abwechelnd 5 Rd li und 5 Rd re – 4x link, 3x re



Linker Socken

5 Rd li und 5 Rd re – 3x li, 2x re, 40 Rd 2re/2li, 5 Rd li und 5 Rd re, 2x li, 2x re vor der Hälfte der Ferse (davon 2 Rd nach der Halben Ferse)

nach der Ferse

5 Rd li 20 Rd 2re/2li

Bandspitze (bei beiden)